在皮尤研究中心（Pew Research Center）于 2014 年出具的一个报告中，家长们最期待在自己的孩子身上看到「尽责」与「努力」，但更值得一提的数据是：拥有学历的家长比没上过的家长更在意孩子是否拥有「持久性」这一优势，而这个优势的直观表现，便是长期的坚持与短期的专注。

作为从业者，我们也接触了很多求助：“我家孩子干什么都静不下心，做什么都不认真，我也在有意识的去引导了，好像还是没有用，该怎么办呢？”在没有专业知识背景的情况下，很多父母的努力并没有那么理想。

所以今天我们就和爸爸妈妈们一起，从根源上探索专注力是什么？以及父母应该做些什么？

专注力是一种通用能力

什么叫通用能力呢？画画、音乐等等爱好能力就不是一种通用能力。孩子画画得再好，也不会为学弹钢琴、学唱歌提供什么帮助。与此同时，一个孩子学不会弹钢琴，也一点都妨碍他去学画画。

但是专注力不同，你再做第一件事的时候专注力受到了影响，负面作用会导致你再做后续每一件事的时候都受到影响。纵然第一件事和第二件事、第三件事...要求相距甚远，但是它们都需要调用同一个能力：保持专注。父母今天打扰了孩子专注的玩游戏，第二天势必就要因为孩子无法投入学习而困扰。

专注力是一种需要持续投入的认知能力，而非情绪体验。一旦在做某件事的时候被迫中断，对于孩子专注力的保持与培养都是有害的。

怎么才是科学的做法？

01

眼疾手快

游戏方式：让孩子站在桌子前，桌子上放上若干纸杯，然后在孩子和纸杯中间，从上方掉下一个小球来回摇摆，孩子需要不触碰小球的同时依次取回纸杯。

优势：这个游戏可以锻炼孩子的注意力和手眼协调能力。

02

天女散花

游戏方式：先跟孩子一起剪纸片，然后家长手伸向高处向下随机扔纸片让孩子去捡。

优势：这个游戏不仅能让孩子集中注意力，还能有效提高注意力的时长。

03

踩数字

如果孩子在上课途中经常走神，那么这个游戏可以帮助到你！

游戏方式：在地上铺上脚掌大的数字卡片，然后随机报出数字，让孩子快速跳到对应的数字卡片上。当孩子熟练以后，还可以提高难度，加快速度、增加卡片的数量，将卡片内容换成数字和认知图形结合等。

04

扣球

游戏方式：父母和孩子隔一段距离面对面坐，父母准备小球朝孩子方向滚，孩子拿着纸杯来把小球扣住。根据孩子的年龄父母可以调整游戏难度，如滚球的速度、滚球的数量等。

优势：这个游戏可以提高孩子的快速反应能力和肢体协调能力。

总结：孩子的专注力需要家长耐心的引导，对于大人来说，最好的做法是“不主导、不打扰、不控制”，保护孩子的私人时间，给他们专注的空间，在适当的时候陪伴、鼓励、引导，才能真正的保护专注力。

高效听课的方法：

1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；

2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。

3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

高效理解和记忆方法：

1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。

3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。

学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

总结提升方法：

一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。值得注意的是我国早期教育对孩子学习能力的认识普遍不足.孩子数学不好补数学,语文不好补语文,是父母通常的做法.其实孩子该补的,是他所欠缺的那项能力.例如,有的孩子做不出数学应用题,而经旁人口头说明,立即就会做了,这往往是因为语文阅读理解能力不足.若一味强调多做题而忽略对语言理解力的开发和训练,效果肯定不理想。例如张同上课注意力不集中,回家靠辅导,而我国基础教育学习50%靠听完成学业,如果不解决注意力问题,不提高听课质量,无休止的辅导是不会彻底解决孩子的学习问题的.这些孩子可以进行科学的学习能力测试,找出偏差,进行有针对性的注意力,自控能力,听觉,视觉或阅读理解能力,思维能力及身体动作协调性等方面的训练,提升其与年龄不符的基本学习能力.否则,有可能成为儿童学习的瓶颈，培根说“知识就是力量”，而学习能力不足，知识就会变成压力。同时作为家长和老师,对学习能力有困难的孩子,不要歧视,责难,打骂,以免加重孩子的心理负担,多看孩子的闪光点,哪怕是孩子的极小进步,也都要给予表扬鼓励.另外,对孩子的进步要有耐心,要等待：不和其他的孩子做横向对比,多做纵向对比,多肯定孩子的进步。

孩子上课不认真听讲，家长应该怎么办？

①孩子上课不认真听讲怎么办？训练孩子的辨别能力，听觉的辨别能力是指接受和辨别各种声音的能力。小孩子听觉分辨能力的低下会造成对相差不大的声音产生混淆，进而影响听课的效果。家长可以经常让孩子分辨声音的高低、大小、强弱、音色、声源的方向等，以此来增强孩子的听觉分辨能力。

②孩子上课不认真听讲怎么办？训练孩子的理解能力，听觉的理解能力是指孩子能辨别声音和了解说话的能力。家长要多与孩子交谈，多让孩子接触各种声音，多充实与孩子生活相关的词汇。比如，口头布置任务让孩子完成；对成语故事做判断并回答问题等。

③孩子上课不认真听讲怎么办？训练孩子的听觉记忆能力，听觉的记忆能力是指孩子能保持并复述所听到的各种信息的能力。通过听觉记忆能力的训练，不但可以加强孩子听觉的记忆力和听知觉的广度，减少孩子对较长的听觉信息无法记全等情况的发生，而且还可以促进孩子进行新老知识的联系，产生联想，加强对所学知识的理解力。家长可以选择一些孩子感兴趣的、难度不同的语句，叫孩子认真地听并让孩子模仿表述出来，以此来提高孩子的听觉记忆能力。

④孩子上课不认真听讲怎么办？训练孩子的编序能力，听觉编序能力是指孩子能将过去听觉所获取的资料以正确而又详细的先后顺序回忆出来，以及将所获取的听觉信息加以组织使之有意义的能力。它对孩子将所学知识有系统地保留下来是非常有益的。通过让孩子听故事并复述出来、顺背倒背数字等可以提高这方面的能力。

⑤孩子上课不认真听讲怎么办？训练孩子的听说结合能力，在现实生活当中，听和说总是密不可分的。不会听讲的孩子，说话时总是语无伦次的。听与说的结合涉及到孩子对词汇的联想、推理、分析和判断能力。家长可以通过训练孩子学说同义词、反义词，听音乐进行联想，将句子补充完整，听故事，自编故事结局的形式来训练孩子的听说结合能力。