中国居民膳食指南中提到，每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。其中，推荐多吃蔬菜、奶类、大豆，每天摄入奶及奶制品300克。

但相关统计显示，当前，我国人均饮奶量仍不足世界人均的三分之一，不足亚洲人均的二分之一。其实孩子在3岁以后，就建议每天摄入300ml牛奶。

但是有的孩子虽然没有不耐受的情况，但是真的不爱喝牛奶，其实可以换个方式给孩子做，将牛奶和在面团里，做成奶香味十足的早餐小面包，孩子肯定不会拒绝啦~除了牛奶，还可以在面包中加入一些孩子爱吃的馅料，更能吸引孩子的目光哦~

材料：

高筋面粉300g，奶粉25g，全蛋液50g，酵母4g，白糖50g，盐2g，牛奶160g，黄油45g

步骤：

1，除黄油外所有食材放入搅拌机中，揉15分钟后加入黄油再揉15分钟

2，和好的面团室温发酵1小时，切成小团，搓圆后盖保鲜膜松弛10分钟

3，取一个面团，擀成牛舌形，两边向中间叠起

4，将两头向中间卷起

5，整理后放入烤盘，烤箱最下层放一层热水，放入面包，二次发酵30分钟左右

6，取出在表面划十字刀，撒上面粉

7，烤箱预热160度，烘烤12分钟左右即可

孩子才十二岁不想上学怎么办

培养孩子学习兴趣，这里给你一些思路：

1、发挥父母的榜样作用。言传不如身教。父母热爱学习是最大的鼓励。在学习气氛浓厚的环境中长大的孩子，往往对学习有浓厚的兴趣。家长和孩子一同学习。初入学的孩子自我约束力差，家长可陪读一段，多关心孩子的学习，了解孩子的作业情况，并及时帮助改正错误。

2、设法提高孩子成绩。提高孩子成绩是培养孩子学习兴趣最主要最有效的方法。家长应设法提高孩子学习成绩，哪怕是某一科的成绩。用过速读记忆训练的朋友都知道，对孩子的注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助，详细学习资料你可以到《精英特全脑速读记忆网站》下载软件练习。

3、从孩子的某一特长出发激发孩子的学习兴趣。每个孩子都有优点，家长可以通过孩子的优点、特长和成功，趁机培养学习兴趣和毅力，取得较好的效果。带孩子去科技馆或博物馆。可以激发孩子的好奇心和求知欲，增强孩子的学习兴趣。

4、家长对孩子要多表扬鼓励，少指责打骂。孩子都有自尊心，当孩子的点滴成绩被大家认可时，他们倍感自豪。家长不要放过每个值得表扬的机会，当孩子取得一点成绩后要让他感受到成功的喜悦，要让他知道成功是多么快乐，于是他下次会照样去做的。这种温和的表扬方式很容易被孩子接受，孩子也不会因一次成绩不好而失去学习兴趣。

5、要有耐心，不要急功近利。家长在培养孩子的学习兴趣时，一定要有耐心，因为孩子的心智发展还不够成熟，稳定性不够，所以多好动爱玩，所以不要过于急于求成，以避免造成负作用。

儿子十二岁了，一点都不听话，不爱学习，怎么办

你家饮食习惯和家教可能有问题，很多食物吃了会令人烦燥，可以买本书看看，有本日本写的挺好的，可以搜索下，建议以后少吃肉，多吃水果蔬菜，这样人清净也聪明。平时要多讲道理，要有耐心，很多道理没有切身体会很难理解，况且是孩子，其实高中前也没什么学的，关键是养成好习惯，为高中作准备，要让他切身体会爱的意义，这样的孩子才能健康成长。16岁，在孩子想来他还没成人啊。你可以心平气和的同他交流吗？如果可以，在方便的时候，你们聊聊他的理想（打算），看她的愿望是什么，你不要求他怎么做，只提示他，他的未来要考他自己去创造。你就等着观察和看结果。