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好习惯成就好未来，家长要帮助孩子纠正暑假睡懒觉、饮食不规律、沉迷电子产品、宅在家不运动等不良习惯。给孩子足够的时间调整作息和饮食习惯，按正常的时间表给孩子安排学习、就餐、玩耍、休息、睡眠等等，逐渐与学校作息一致，防止孩子开学后出现不适应的情况;陪伴孩子增加户外运动，既可为返校后的运动量提升做准备，同时促进多巴胺的分泌提升愉悦感。

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温情提议：掩卷而思，自己的孩子最喜欢什么？有什么专长？怎样帮助孩子在上学读书之外取得人生的成功？不要只认上学读书一条路。

当孩子出现叛逆的行为的时候，家长首先要做的就是了解是事情背后的原因。知道孩子内心的需求和叛逆的根源是什么？依据孩子的内在原因，寻求解决的办法。