孩子“习得性无助”如何解决(小孩为什么会“习得性无助”)

“习得性无助”这个词是由美国心理学家马丁·赛利格提出的。
他曾经做过一个经典的实验，那就是把一只小狗关在笼子里，然后每当蜂音器想到它，它就会打狗，让它感到不舒服。

多次下来后，当他打开笼子的门时，狗没有逃跑，甚至在下一次电击前摔倒在地，开始颤抖和呻吟。所以他称这种行为为为习得性的无助，因为他反复受到打击，有机会逃跑。

一、小孩为什么会“习得性无助”？

1.反复失败，从心底认为自己做不到。

当一个人反复失败时，他会开始怀疑自己是否能做到。
如果没有及时积极的心理咨询，他会形成破罐子的心态，完全否认自己，放弃努力。

2.父母要求太严格，将意愿强加给孩子

中的妈妈因为自己是完美主义者，所以总是将自己的要求、意愿强加给孩子，希望孩子能变得优秀，甚至根本不管孩子的实际情况和心理诉求，这就会导致孩子形成“习得性无助”。

3.父母经常性打压孩子，否定孩子

其实，每个孩子都渴望得到父母的认可，希望得到父母的赞美。
但当他无论怎么努力，得到的都是父母的否定，甚至还会遭受嘲笑、批评，这就加重了孩子自我否定的心理，使其不愿意再做出努力，而形成“习得性无助”。

4.不良的归因方式，全面否定自己

古人常说“天生我材必有用”，可由于很多父母将学习成绩作为评判孩子好坏的唯一条件，就会使得孩子认不清自己，一旦学习成绩不好，就全盘否定自己，甚至认为自己智力低下、能力不足，丧失自信。

总而言之，如果父母独断专行、要求严苛，那很容易导致孩子患上“习得性无助”。
那么，当父母意识到孩子出现这种问题时，又该如何改善呢？

二、孩子“习得性无助”如何解决？

1.反思自己，倾听孩子的声音，多尊重他。

父母把他们的意愿强加给孩子或严格的要求，事实上，这表明了他们对孩子的不尊重。
为了改善这个问题，父母需要反思自己的言行，倾听孩子对自己的评价，有勇气承认自己的错误，得到孩子的理解，让他们重拾信心。

2.鼓励孩子给予积极的心理暗示。

人们渴望被表扬，孩子也是如此。
只有积极的评价才能给孩子更多的动力，让他从心底肯定自己。
培养孩子的自信是为成功铺平道路。
当父母试图鼓励孩子时，孩子会听得更多，自然会少一些叛逆心理，再次努力前进。

3.与孩子协商，制定更合理的计划。

如果你想让你的孩子改善习得性无助的问题，除了重拾信心，你还应该放慢脚步，放小脚步。
在制定计划时，让孩子参与其中，听取他们的意见，并根据他们的实际情况来决定，这样孩子更容易做到。